Nachhaltig resilient
… um Herausforderungen und Veränderungen
erfolgreich zu meistern
Mein Angebot
Coaching
Die Lösung für eine aktuelle Herausforderung liegt bereits in Dir!
Ich unterstütze Dich dabei, sie zu finden und ins Tun zu kommen!
POSITIVE INTELLIGENCE®️ Programm
Bye bye Selbstsabotage,
hallo Selbststeuerung!
Stärke in 8 Wochen nachhaltig Deine Fähigkeit, positiv und effektiv mit Veränderungen und Herausforderungen umzugehen!
Trainings und Workshops
Tausche Dich aus und
lerne etwas Neues!
Wissenschaftlich fundiert, interaktiv
und den Transfer in den Alltag mitgedacht!
Coaching
Die Lösung für eine aktuelle Herausforderung liegt bereits in Dir!
Ich unterstütze Dich dabei, sie zu finden und ins Tun zu kommen!
POSITIVE INTELLIGENCE®️ Program
Bye bye Selbstsabotage,
hallo Selbststeuerung!
Stärke in 8 Wochen nachhaltig Deine Fähigkeit, positiv und effektiv mit Veränderungen und Herausforderungen umzugehen!
Trainings und Workshops
Tausche Dich aus und lerne etwas Neues!
Wissenschaftlich fundiert, praxisorientiert und den Transfer in den Alltag mitgedacht!
Unsere Anpassungs- und Widerstandsfähigkeit wird immer mehr gefordert
Unsere Welt verändert sich in einem enormen Tempo. Die individuellen und gesellschaftlichen Herausforderungen sind gewaltig und verlangen uns einiges ab.
Mit meinem Angebot möchte ich Dich unterstützen, Deine Resilienz zu stärken. Um Veränderungsprozesse zuversichtlich angehen und selbstwirksam meistern zu können. Ganz gleich, ob es sich hierbei um individuelle Themen handelt, die zum Beispiel Deinen Beruf oder Deine Familie betreffen, oder Du Dich für gesellschaftliche Transformationen (z.B. im Umgang mit der Klimakrise) engagierst.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz helfe ich Dir:
- mehr Klarheit über Deine Werte, einzigartigen Stärken und Ziele zu bekommen
- gut für Dich zu sorgen
- Dich von negativen Selbstgesprächen und einschränkenden Glaubenssätzen zu befreien und Dein Selbstvertrauen zu stärken
- Herausforderungen lösungsorientiert zu begegnen.
Bist Du bereit, Veränderungen als eine Chance für persönliches Wachstum zu sehen? Als eine Möglichkeit, sich neu auszurichten und neue Wege zu finden?
Dann lade ich Dich ein, meine Website zu erkunden und ein kostenloses Erstgespräch inklusive Probecoaching zu vereinbaren.
Was mein Angebot ausmacht
Individuell & situativ
zugeschnitten
Du bestimmst, was für Dich zum jeweiligen Zeitpunkt im Fokus stehen soll:
eine zeitnahe Lösung für eine konkrete Herausforderung oder eine tiefer gehende
„innere Arbeit“ zur nachhaltigen Stärkung Deiner Resilienz.
Ganzheitlich
& systemisch
Alles hängt mit allem zusammen und beeinflusst sich wechselseitig: Körper & Geist, unsere innere und äußere Welt, Mensch und Natur. So integriere ich eine systemische Sichtweise sowie achtsamkeits- und körperbasierte Übungen ins Coaching und biete meine Sessions gerne auch in der Natur an.
Sofort umsetzbar
& nachhaltig
Günstige (neue) Gewohnheiten sind der Schlüssel für eine nachhaltige Veränderung. Neben neuen Einsichten geht es daher auch ums Entdecken und regelmäßige Üben hifreicher „Micro Habits“, die Dich in Deiner Resilienz und im Erreichen Deiner Ziele unterstützen.
App unterstützt
Eine App unterstützt Dich beim POSITIVE INTELLIGENCE®️ Programm auch zwischen unseren Sessions beim Aufbau und beim Training neuer „mentaler Muskeln“, d.h. positiver Denk- und Verhaltensgewohnheiten.
Wege entstehen dadurch, dass man sie geht
(Franz Kafka)
Über mich
Als Diplompsychologin, langjährige Expertin für Personal- und Führungskräfteentwicklung und angehende Psychotherapeutin verfüge ich über fundierte Kenntnisse und einen reichhaltigen Erfahrungsschatz zu meinen Schwerpunktthemen Veränderungsmanagement, Resilienz und Selbstführung. Zudem liebe ich es, immer weiter dazuzulernen und gebe mein Wissen gerne weiter.
Als systemische Coachin betrachte ich meine Klient:innen als Expert:innen für ihr Anliegen. Ich unterstütze sie dabei, die für sie passende Lösung zu finden. Das Ganze partnerschaftlich, flexibel und ko-kreativ.
Dabei kann ich mich als berufstätige Mutter, die in ihrer Lebensmitte einen neuen Weg eingeschlagen hat, gut in die Lebensrealitäten und Coaching-Anliegen vieler meiner Klient:innen hineinversetzen:
- Berufliche & persönliche Veränderungen erfolgreich meistern
- Beruf(ung) & Familie in Einklang bringen
- auch in Krisen zuversichtlich, resilient und selbstwirksam bleiben
Und nicht zuletzt möchte ich als gemeinschafts- und naturverbundener Mensch einen Beitrag zu einem bewussten und aktiven Umgang mit der Klimakrise leisten, um eine lebenswerte Welt für uns und künftige Generationen zu erhalten.
Formate
Es gibt verschiedene Formate, wo und wie die Coachings und Trainings stattfinden können.
Online
- Microsoft Teams
- Zoom
- Online Plattform Deiner Wahl
- telefonisch
Indoor
- Coaching-Raum in
München-Schwabing - Bei Dir im Unternehmen
- Nach individueller
Absprache
Outdoor
- An schönen Orten in München
(z.B. entlang der Isar, Englischer Garten, Olympiapark, …) - Wanderung in den Bergen
Referenzen
Friederike Grüterich schafft einen Rahmen, in dem man sich wohl fühlt und sich fallen lassen kann. Sie nimmt sich Zeit, hört aufmerksam zu und stellt hilfreiche Fragen. Die Kombination aus Coaching und Achtsamkeitsübungen hat mir geholfen, zu mir selbst und dem zu kommen, was mich wirklich beschäftigt. Das Ergebnis: gute Lösungsansätze und ein Gefühl von Stärke und Selbstvertrauen.
HR Talent Managerin, IT-Branche
Frau Grüterich kombiniert exzellente analytische Fähigkeiten, fundierte methodische Kenntnisse und - was am wichtigsten ist - ein echtes Interesse an der persönlichen Entwicklung des Kunden.
Werksleiter, Automobilbranche
Was ich an der Arbeit mit Rike besonders schätze ist die Kombination aus ihren starken Coaching-Fähigkeiten und ihrem psychologischen Hintergrund. Das macht jede Sitzung nicht nur im Hinblick auf die Problemlösung wertvoll, sondern bietet auch viele Möglichkeiten für persönliche Einsichten und schließlich Wachstum.
HR-Business-Partner, Automobilbranche
Professionell und klar – Frau Grüterich bringt einen weiter in der, nicht nur beruflichen, Entwicklung. Danke und weiter so!
Teamassistenz, Städtischer Dienst