COACHING
Coaching: Gute Lösungen finden
Du stehst vor einer Veränderung oder Herausforderung und weißt nicht, wie Du sie angehen sollst?
Drehst Dich gedanklich im Kreis, kommst aber nicht ins Tun und damit keinen Schritt weiter?
In solchen und ähnlichen Situationen kann ein Coaching sehr hilfreich sein!
Ich unterstütze Dich dabei, aus dem aktuellen, festgefahrenen Zustand herauszukommen und neue Sichtweisen kennenzulernen. Mit Fragen und systemischen Methoden lade ich Dich ein, unbekanntes Terrain zu erkunden. Achtsamkeits- und körperbasierte Übungen unterstützen einen ganzheitlichen, intuitiven Prozess. Dabei bist Du Expert:in für Dein Thema und entscheidest, wie eine gute Lösung für Dich aussieht und welche Schritte Du gehen möchtest.
![](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/AdobeStock_408315660_cropped-1024x728.jpg)
THEMENBEISPIELE
![Resilienz und Selbtwirksamkeit](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/Dein-wohlbefinden-verbessern.png)
Resilienz und
Selbstwirksamkeit
stärken
![(Berufliche) Veränderungen erfolgreich meistern_2](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/Berufliche-Veranderungen-erfolgreich-meistern_2.png)
Veränderungen
erfolgreich meistern
![](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/Entscheidungen-treffen_2.png)
Entscheidungen
treffen
![In die Elternrolle finden](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/In-die-Elternrolle-finden.png)
In die Elternrolle
finden
![](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/08/Icon_3.png)
Beruflicher Wiedereinstieg
nach der Elternzeit
![Konflikte lösen](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/Partnerschaftlich.png)
Konflikte
lösen
ABLAUF COACHING
so könnte unser gemeinsamer Weg aussehen
![Erstgespräch](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/07/Erstgespraech.png)
Erstgespräch
- Kostenloses & unverbindliches Kennenlernen
- Kurzes Probecoaching
- Ausblick auf möglichen Coachingprozess
![1. Coachingsession](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/partnerschaftlich_2.png)
Vor und in der 1. Coaching- Session
- Ziel- und Auftragsklärung für den Coachingprozess:
Was möchtest Du erreichen & wobei kann ich behilflich sein? - Schriftliche Vereinbarung zum Coaching-Rahmen
(Ort, Häufigkeit, Dauer & Kosten der Sessions)
![Individuell](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/07/Individuell_5.png)
In den weiteren Coaching-Sessions
- Ziel- und Auftragsklärung für die Session
- Gemeinsames Explorieren und Entwickeln von Lösungen
- Reflektion zum Fortschritt
- Vereinbarung der nächsten Session
- Optional: Übungsaufgaben / Experimente
für die Zwischenzeit
![Abschluss](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/07/abschluss.png)
Letzte Session / Abschluss
- Reflektion und Evaluation des gemeinsamen Prozesses
- Plan zur nachhaltigen Verankerung der gefundenen Lösungen
![Erstgespräch](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/07/Erstgespraech.png)
Erstgespräch
- Kostenloses & unverbindliches Kennenlernen
- Kurzes Probecoaching
- Ausblick auf möglichen Coachingprozess
![1. Coachingsession](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/partnerschaftlich_2.png)
Vor und in der 1. Coaching- Session
- Ziel- und Auftragsklärung für den Coachingprozess:
Was möchtest Du erreichen & wobei kann ich behilflich sein? - Schriftliche Vereinbarung zum Coaching-Rahmen
(Ort, Häufigkeit, Dauer & Kosten der Sessions)
![Individuell](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/07/Individuell_5.png)
In den weiteren Coaching-Sessions
- Ziel- und Auftragsklärung für die Session
- Gemeinsames Explorieren und Entwickeln von Lösungen
- Reflektion zum Fortschritt
- Vereinbarung der nächsten Session
- Optional: Übungsaufgaben / Experimente
für die Zwischenzeit
![Abschluss](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/07/abschluss.png)
Letzte Session / Abschluss
- Reflektion und Evaluation des gemeinsamen Prozesses
- Plan zur nachhaltigen Verankerung der gefundenen Lösungen
Bist Du bereit, Dich auf den Weg zu machen?
Mein Coachingansatz
![Lösungsorientiert](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/Loesungsorientiert_2.png)
Lösungsorientiert
Wir definieren gewünschte Ziele und entwickeln individuell passende Herangehensweisen, um diese zu erreichen.
![](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/Ressourcenorientiert.png)
Ressourcenorientiert
Ich unterstütze Dich dabei, Deine Stärken, Ressourcen und Potenziale zu erkennen und zu nutzen.
![](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/07/Systemisch-und-ganzheitlich_icon.png)
Systemisch
Unsere verschiedenen Lebensbereiche sind miteinander verbunden.
Dies berücksichtigen wir im Coaching für balancierte, nachhaltige Lösungen.
![Stressmanagement](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/Ganzheitlich_2.png)
Ganzheitlich
Nicht nur unser Geist, sondern auch unser Körper unterstützt die gewünschte Lösungsfindung und Veränderung. Daher integriere ich achtsamkeits- und körperbezogene Übungen ins Coaching.
![Trainings und Workshops](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/07/Outdoor_2.png)
Gerne draußen
Ich bin Fan von Outdoor-Coaching, um die positiven Effekte von Bewegung, frischer Luft und Natur zu nutzen.
![1. Coachingsession](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/partnerschaftlich_2.png)
Partnerschaftlich
Ich biete Dir einen sicheren Raum, der zum Nachdenken, Experimentieren und Wachsen einlädt. Ich kümmere mich um einen strukturierten Ablauf und gebe Impulse. Aber letztendlich entscheidest Du, was Du erreichen möchtest und was Du am besten dafür tust.
Zudem fühle ich mich dem Ethik-Kodex des ICF (International Coaching Federation) verpflichtet.
WO findet das Coaching STATT?
![Online](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/Online.png)
Online
- Microsoft Teams
- Zoom
- Online Plattform Deiner Wahl
- telefonisch
![Indoor](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/06/Indoor.png)
Indoor
- Coaching-Raum in
München-Schwabing - Bei Dir im Unternehmen
- Nach individueller
Absprache
![Trainings und Workshops](https://nachhaltig-resilient.de/wp-content/uploads/2023/07/Outdoor_2.png)
Outdoor
- An schönen Orten in München
(z.B. entlang der Isar, Englischer Garten, Olympiapark, …) - Wanderung in den Bergen